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簡単で正しい痩身方法について

痩身という言葉を聞くと、どうしても厳しく体を絞り込み、難しく考えてしまいがちです。しかし、実は簡単に痩身を成功させることが出来る方法があるのです。

 

まず知ってもらいたいのは、すぐに効果が出てほしいという思いから、1週間で○○s痩せる!などという広告などは、あまり信用性が無いという事です。確かに1週間で数s痩せるかもしれません。しかし人間の身体は水分がほとんどなので、水分の変化によって日々の体重が1〜2s変動するのは、当たり前なのです。
ですから、こういった短期間での痩身というのは、結果的にリバウンドをしたり、結局痩せれていなかったりするのです。

 

それでは、簡単に痩身が成功する方法というのは、どういうものかと言いますと、長期的に痩せる事を考えるという事です。つまり、3か月、半年などの目標を立てて、ゆっくりと長期的にダイエットをしていくのです。一気に短期でダイエットをすると、体への負担が大きくなりますので、女性ホルモンが乱れたりして、生理不順になったりする人もいます。
ですから、長い目でみて日々の暮らしの中で、出来る事を少しずつ継続していく事で、3か月、半年経った頃には、ダイエットの成功が見えてくるようになります。

 

適度な運動をして、好きなものを我慢しすぎないという生活であれば、ストレスも感じないでしょう。ストレスもなければ、順調に痩せる事ができますし、挫折をする人も少ないと思います。このように、無理をしないで痩せていく事が1番簡単で、1番正しい方法なのです。