MENU

基礎代謝を上げて太ももダイエットを成功させる

太もものダイエットをしたいという場合には、基礎代謝をアップさせることがポイントだという事を、覚えておきましょう。

 

基礎代謝は、低下してしまうと、脂肪を燃焼させる力が衰えてしまいます。逆に、基礎代謝が活性化すると、脂肪が燃焼されやすくなりますので、ダイエットするときに、かなり効果的に作用してくれることになります。基礎代謝というのは、冷え性の人や、年齢を重ねてしまった人、運動が苦手でほとんどやらないという人は、とても低くなっています。ですから、ダイエットをしても脂肪が燃焼しにくく、痩せにくい体質になっているのです。

 

太ももをダイエットさせると言うのは、体重を落とす事よりも難しいと言えます。それは、部分的に集中して、痩せたいと言うのが、かなり厳しいことだからです。体の中全体をみて、体重を減らすと言うのは、出来ますが、太ももだけに集中となると、難しいです。

 

しかし、基礎代謝を上げる事で、太ももにもしっかりと脂肪燃焼作用がでてくるようになりますので、気になる太もものサイズを、理想のサイズにする事は可能です。基礎代謝をアップさせることができるような、運動をする事が大きなポイントになります。そして、食事の内容もかなり重要なポイントなので、覚えておいてもらいたいと思います。

 

体を冷やすような食事と言うのは、基礎代謝を下げてしまう事に繋がります。ですから、体を温める食べ物を積極的に取り入れるようにしてください。発汗作用のある食事も効果的ですので、適度に取り入れるといいでしょう。

 

そして、太ももというのは、むくみやすい場所でもありますので、むくみ対策も忘れずにしていきましょう。同じ姿勢のままずっといると、足がむくんでくるので、出来れば30分に1回程度は、かるく体を動かしたりしましょう。血行が悪くなってしまうので、同じ姿勢で仕事をしている人は、お風呂で体を温めるのも、効果的ですので、やってみましょう。長く肩まで浸かるのではなく、半身浴で体の中をしっかり温めるのが、ポイントです。その時に、リンパの流れを促す為のマッサージをするのも、効果的なので、是非一緒にお風呂の中でリンパマッサージも試してみましょう。